Mal à l'épaule squats

[Leafts]

Bonjour, (je suis nouvelle ici ^^")

Ca fait pas mal de temps que je souhaite me lancer dans la musculation, mais je suis toujours bloquée par le même problème : les squats. En effet, même en en faisant sans barre ni poids, ça me lance dans l'épaule gauche, comme une brûlure, pourtant je fais bien attention à comment je me positionne etc... J'ai une cyphose (dos trop recourbé), cela peut-il jouer ?
Ca m'énerve parce que c'est décourageant, ça me fait mal quasiment immédiatement, vraiment une douleur lancinante qui n'apparaît que quand je fais des squats...

Si quelqu'un a une idée, je veux bien ^^

Merci d'avance !

[Loïc - Street]

Salut,

Si tu ne prends pas de barre sur tes épaules j'ai du mal à voir comment tu peux avoir mal, mais ta cyphose ne doit pas en être indifférente.

Cela dit c'est franchement un détail insignifiant, car tu peux très bien te passer de squat pour t'entraîner de manière complète !

Je ne vois pas en quoi cela t'empêche de commencer la muscu.

D'autant qu'avec une cyphose ça te ferait le plus grand bien de te muscler le dos pour espérer voir des améliorations sur ta posture.

[yam57]

si tu as mal sans barre ni poids, ce n'est pas vraiment normal. je te conseillerais d'aller voir un ostéopathe ou autre spécialiste.

[Qyers]

Tu as 10 exos qui peuvent remplacer le squat.
Je pense qu'on est un paquet à ne pas en faire.