Vos avis sur ma diète

[GillesCR]

Salut

Je suis débutant dans le monde de la musculation, mais motivé !
Pour info : 21 ans, 50kg pour 1m68. Y'a de quoi être motivé vous me direz ..
J'ai conscience que l'alimentation est primordiale et j'aimerai avoir votre avis sur ma diète :

Petit-déjeuner : 2 kiwis, 1 verre de fromage blanc avec du flocon d'avoine et du sucre, 1 jus d'orange multivitaminé

Midi : 2 oeufs dur, 90gr de riz avec de l'huile d'olive, 3 tranches de jambon de dinde, 1 tranche de gruyère, 1 verre de fromage blanc et du sucre, 1 banane

Soir : 2 oeufs dur, des pâtes avec de l'huile d'olive ( sauce carbonara), 3 tranches de jambon de dinde, 1 tranche de gruyère, 1 verre de fromage blanc et du sucre, 1 banane

Voilà j'imagine que je suis sur la bonne voie mais j'aimerai avoir des conseils pour améliorer cette diète.

Merci d'avance

[Wrath_974]

Bonjour,

Tu dois déjà définir ta DEJ avant d'établir ta diète. Et il manque les légumes.
Lis ceci: a-lire-avant-de-poster-dans-la-section- ... 18510.html

[arctarus]

Salut,

A ta place je banirai le sucre ... et ça manque de légumes de mon point de vue ...

[yam57]

supprime le sucre, le jus de fruit, le jambon de dinde (remplace par de la vrai dinde) ajoutes des légumes et varie tes aliments. si tu manges la même chose tous les jours et à tous les repas, tu vas vite te lasser et tu risque des carences.

[GillesCR]

Merci pour vos réponses

Le fromage blanc sans le sucre je n'aime pas du tout
Le jus de fruit je le pensais important pour les vitamines ?
En légume je vais opter pour des haricots verts

Je précise que je vais aussi prendre de la Whey protein et de la créatine