Fin de semaine et full body

[janorio]

Salut !

En ce moment je suit un modèle full body fait par un coach de la salle où je vais, sauf qu'il y a très clairement marqué que je dois y aller chaque jour, certes un jour sur deux c'est juste du cardio mais je suis pas trop sur de ça tout de même ? J'ai lu que faire de la cardio sur les jours off ça pouvait améliorer la récup, mais je sais pas a partir de quel montant ça peux juste me faire plus de mal que de bien.

Sinon normalement pour le côté purement musculation jme rends a la salle 3 fois par semaine et je me demandais si passer a un jour sur deux serait possible ? (ça fait gagner 2-3 séances de muscu sur tout le mois au final donc je sais pas si c'est une bonne idée)

merci bien et bonne journée

[yam57]

oui, c'est l'idéal pour débuter.