Prendre de la carure

[Maximee]

Bonjour tout le monde
J'ai 17ans 1m73 pour 58 kilo à peu près
vous vous en douter en plus d'être petit je suis pas bien épais
À défaut d'être petit pour toujours j'aimerais au moins avoir un minimum de carure genre un bon rugbyman ><
J'ai fait du crossfit de la musculation mais bon rien y faire jai pris du muscle c'est cool mais je suis sèche et donc pas de carure
et je prend absolument pas de poids même en mangent jusqu'à mort s'en suive pendant des mois je n'arrive même pas à attendre 60kilo
donc si vous avez n'importe quoi pour m'aider je suis preneur ^^"

[Pyriox]

Salut,

Mange plus, mange mieux.
Ya pas 36 solutions pour prendre du poids hein.

[Spike252]

Tu ne manges pas assez. Trouves ta DEJ et calcule tes calories. Tu crois manger beaucoup mais c'est toujours pas assez

Va voir les diet d'autres membres pour te donner une idée de ce que tu dois manger et quelle quantitée.

Au début c'est pas facile mais on s'habitue à manger toujours plus, faut juste avoir la volonté de le faire

173cm c'est pas si petit que ça, soit content de ne pas être en dessous

[Loïc - Street]

Salut,

Tu penses manger beaucoup, mais si tu ne prends pas de poids c'est que tu ne manges toujours pas suffisamment.

Comme on te l'a dit avant moi, tu dois manger plus, il n'y a pas de solutions miracles.

Tu dois tourner au moins à 3 repas + 2 collations par jour (sans les louper tous les 2 jours).
Il ne s'agit pas que de manger une pomme à 10 h non plus