Bonjour, je commence lafay, et j'ai deux questions :
j'ai lu à divers endroits que des séances courtes (20 min) étaient plus bénéfiques pour prendre du muscle,hors celle de la méthode c'est au minimum le double...qu'en pensez-vous ?
Et puis alors les tractions j'ai un vrai problème, bien que tout maigre, je n'arrive pas à en faire une...y -t-il une sorte de méthode de demi-tractions qui permettrait à terme d'en faire des vraies?
Merci d'avance !
technique traction
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guilla79
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Wrath_974
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guilla79
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Re: technique traction
ok merci
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Loïc - Street
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Re: technique traction
Le jour où mes séances font 20 minutes je vais m'emmerder !
Que faire en 20 min'' ? RIEN !
Pour les tractions si tu ne sais pas en faire, tu peux faire en home gym du rowing barre et haltère à la place.
Si tu es en salle, fait du tirage devant à la poulie haute
Que faire en 20 min'' ? RIEN !
Pour les tractions si tu ne sais pas en faire, tu peux faire en home gym du rowing barre et haltère à la place.
Si tu es en salle, fait du tirage devant à la poulie haute