Demande d’infos - débutante femme

[Salma1814]

Bonjour,
Voilà j ai 37 ans et j’ai un petit garçon de 19 mois et depuis sa naissance impossible de retrouver ma taille.
+6-7kg
1m69
Poids actuel 68kg poids désiré 62kg voir plus mais ce que je veux c’est sculté mon corps et éliminer la graisse et l
Cellulite.

Je n ai pas le temps d’aller en salle et j’ai tout chez moi y.c les livres de Lafay mais comment et par
Ou commencer étant totalement novice.

Aussi comment calculer une dej etc ... j’y comprends pas grand chose.

Mille merci pour votre aide !!!

[Wrath_974]

Bonjour,

Lis ceci pour la nutrition: a-lire-avant-de-poster-dans-la-section- ... 18510.html

Tu as déjà fait le test pour voir si tu devais faire le rééquilibrage ?
Tu as déjà déterminé ton profil ?

[Salma1814]

Super merci je vais aller étudier ceci.
oui j’avais 1 mois de rééquilibrage à faire avant d’entamer les exercices de la méthode mais pour. Moi c est la nourriture que je dois changer et les
Quantités ... après j’ai peu de possibilités d’aller faire du cardio si ce n’est 1x par sem mais mon mari a un vélo de spinning peut-être je peux m’en servir pour mon cardio?? Vous en pensez quoi?

[yam57]

on peut faire du cardio avec tout, même simplement une paire de baskets.