Obliques: mauvais exo ?

[Nicolas By]

Salut, pour muscler mes obliques j'ai envie de faire l'exo ou on prend une haltere, et on effectue des mouvements de penchement sur le coté.
Mais j'ai vu une video de Nassim Sahili ou il dit que c'est bidon comme exo, voila je veux votre avis

[Loïc - Street]

Salut,

Si tu as un banc à lombaires, tu peux facilement y faire tes obliques.

Sinon oui, tu peux faire éventuellement avec un haltère ou des crunchs obliques si tu ne peux faire autrement.

[stephenv]

Voilà 3 exercices pas mal :
1 - Flexions sur banc à lombaire : https://www.musculaction.com/abdominaux- ... s-banc.htm
2 - Side brige en dynamique : https://www.musculaction.com/gainage-obl ... bridge.htm
2 - Rotations buste à la poulie : https://www.musculaction.com/rotation-buste-poulie.htm (ou avec un élastique)

En séries de 15/20 répétitions, ça pique.

[Nicolas By]

Okok merci les gars