Salut, je m’appelle Riyad j'ai 16 ans. 1m73 pour 65kg.
Je suis un ancien obèse et je fait mtn de la muscu depuis 4 mois, Tout se passe bien pendant les séance mais le fait est que j'ai un corps bizarre, je prend du muscle normalement mais j'ai un ventre ultra flasque et gras MAIS on voit mes cote et sa fait comme 2 trous en dessous. de plus en dessous mes aisselle y a un plis de gras. En plus avec le ramadan...
et encore sur les photos je rend mieux, en vrai c'est pire, le pire c'est quand je suis assis ou allongé sur le coté, Il y a un entassement de gras flasque extrêmement moche.
Bon voila en gros avez vous une explication ? une solution ? Des conseils ?
si oui je suis friand !
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Besoin d'aide par rapport a mon corps
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Re: Besoin d'aide par apport a mon corps
il te faut simplement de la patience!
trouve ta maintenance alimentaire et travail dur!!!
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bench 1@160 DL 1@235 kg squat 1@180 dips 1@PDC+115 kg Tractions 2@PDC+67,5kg
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Re: Besoin d'aide par apport a mon corps
Salut,
Si tu prends du muscle tout va se régler.
Si tu prends du muscle tout va se régler.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
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Re: Besoin d'aide par apport a mon corps
merci vato pour ta réponse, le problème des cote aussi disparaît si je continue a prendre du muscle ?
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Re: Besoin d'aide par apport a mon corps
Disons qu'il y a des choses que toi tu vois (ou que tu exagères) mais pas forcément les autres. C'est un peu le cas de tout le monde, on exagère les petits défauts qu'on pense avoir. Moi je vois rien de flagrant
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
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Re: Besoin d'aide par rapport a mon corps
Comme Vato, je ne vois rien de flagrant.
Tu as un corps d'un mec qui s'est mis à la musculation en home gym il y a 4 mois !
Quel corps veux tu avoir si tu n'as jamais fait de muscu avant ?
Je ne vois pas...
Tu as un corps d'un mec qui s'est mis à la musculation en home gym il y a 4 mois !
Quel corps veux tu avoir si tu n'as jamais fait de muscu avant ?
Je ne vois pas...
Modifié en dernier par Loïc - Street le 04 avr. 2021, 10:35, modifié 1 fois.
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Re: Besoin d'aide par rapport a mon corps
Un corp de muscu de 4 mois ? C'est a dire positivement ou ? Merci de vos rep les gars sa fait plez
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Re: Besoin d'aide par rapport a mon corps
Oui rassure toi, il n'y a pas de sous entendu négatifs dans ce que j'ai dit là 
