Je suis assez sportif, cela fait un an que je pratique du kung fu 2 x par semaine (le lundi et le mercredi) , que je fais une petite seance de muscu selon l'envie le samedi et que je vais au boulot tous les jours en vélo.
J'ai récemment pris goût pour la muscu et j'ai décider de me prendre en main.
J'aimerai vraiment faire beaucoup plus de muscu.
J'ai imaginé l'emploi du temps suivant:
lundi : kung fu
mardi : abdo / tractions
mercredi : kung fu
jeudi : jogging
vendredi : abdo / bras / dos / epaules
samedi : jambes / cardio
dimanche repos
Comme matériel j'ai accès à une petite salle de sport dans ma résidence qui comporte quelques poids, un tapis d'abdo, une barre de traction et un rameur.
Auriez vous des conseils ou des remarques ? Merci d'avance
