Bonjour je voulais savoir si les execices suivants était bon pour un fullbody 2X semaine. Sachant que il y a 1 a 2 fois natation par semaine en plus et que le but recherché est un gain de volume et force. D'avance un tout grand merci pour vos réponses !!
- Dumbell bench press
- Bicep Curl
-Lateral raise
- Dips
- Dumbell Lunges
- Squats
- Leg raise
Avis full body
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patrick
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Re: Avis full body
Bof, bof...
- Dumbell bench press
- Bicep Curl -> exercice accessoire, à mettre à la fin ou à supprimer
-Lateral raise -> redondant avec le premier exo
- Dips -> redondant avec le premier exo
- Dumbell Lunges -> redondant avec le suivant
- Squats
- Leg raise
Et puis c'est mieux d'écrire en français si tu souhaites te faire comprendre et avoir de vrais réponses.
- Dumbell bench press
- Bicep Curl -> exercice accessoire, à mettre à la fin ou à supprimer
-Lateral raise -> redondant avec le premier exo
- Dips -> redondant avec le premier exo
- Dumbell Lunges -> redondant avec le suivant
- Squats
- Leg raise
Et puis c'est mieux d'écrire en français si tu souhaites te faire comprendre et avoir de vrais réponses.