Avis programme (cc les calories.com)

[teiss]

Hello,

J'aimerais avoir un avis sur la diet que je m'impose pour une prise de masse, à noter que je fais 64kg atm et que j'ai eu vraiment du mal a prendre 2kg (en 4mois). J'ai naturellement boosté les calories. Mon objectif est de monter à 75kg et ensuite me stabiliser et performer en force uniquement.

Merci d'avance,

[teiss]

up svp

[Loïc - Street]

Si tu avais du mal à prendre du poids pourquoi n'as tu pas continué d'augmenter tes quantités de glucides progressivement jusqu'à ce que ton poids continue de grimper ?

Ce n'est pas tant les aliments qui changent grand chose à la prise de poids, mais bien les quantités (de glucides notamment).

Là si tu reprends une nouvelle diète avec des changements trop radicaux tu risques du coup de prendre trop vite du poids... ou pas.

[Qyers]

Si tu as pris 2 kg en 4 mois c’est plutôt un bon rythme en fait.
Si tu stagne augmente un poil les glucides effectivement mais c’est tout.