Je vous ai mis une image de ma séance upperbody du moment. J'aurais besoin d'avis concernant l'efficacité de la séance. Si il y a des trucs à changer, je suis à votre écoute.
La séance dure 1h et je la fait deux fois par semaine. Les charges sont lourdes puis moyennes.
Merci !
Vous n’avez pas les permissions nécessaires pour voir les fichiers joints à ce message.
Trop d'exos, trop de séries, trop de poussée (et trop peu de tirages du coup, donc déséquilibré)
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
Mais où trouve-t-on se genre de programme ? Rien que d'écrire : "Soulevé de Terre, 4x12, 60 s", prouve que l'auteur n'a jamais fait un soulevé de terre de sa vie. Ou alors, je l'accompagne pendant sa séance, et je te jure qu'il appelle sa maman bien avant la 4ème série
