Jambes/genoux qui tremblent

[Cameleon1881]

Bonjour

J'ai un problème qui est les jambes/genoux qui se mettent à
Trembler quand je fais des efforts haut de corps par exemple
Au elevations latérales haltères pour muscler les épaules en étant en
Position debout.

Est ce la faiblesse des muscles des jambes ? Avez vous rencontré
Ce probleme ? Un manque de vitamines ??

Merci

[Qyers]

Tu as fait des exos jambes avant ou même pas ?

Si oui ça m’etonne pas, ça m’arrive aussi.
Sinon c’est quand même bizarre.

[Cameleon1881]

Je travaille les jambes 2 fois par semaine ... mais pas intensément!

Je fais des squats press legs et soulevé de terre...

Je devrais peut être consulter j'ai 37 ans et peut être que les os se sont
Affaibli car je sus rester sédentaire pour une longue période (j'ai que 4 mois de muscu)

[Qyers]

Tu te poses bcp de questions, trop.

T’es pas en full body toi ?


Et non c’est pas une faiblesse des os qui fait trembler les genoux

[Cameleon1881]

Vous avez raison je me pose trop de questions!!

Je vais surveiller ça... j'ai juste voulu savoir si y a des gens qui
Ont ce problème qui est très gênant

Agréable journée

[Loïc - Street]

Salut,

Rien d'anormal, tu n'es juste pas assez préparé physiquement, d'ou cette faiblesse.

Quand tu auras pris du galon à l'entraînement, renforcer tes jambes tu flageoleras moins.

4 mois c'est rien, ça te prendra peut-être l'année, alors patience.

[angelomarseille]

Quand j'étais débutant et que je faisais le site du programme j'avais pas changé l'ordre des exos où les squats était en avant dernier puis les abdos en dernier où mes jambes tremblaient quand je faisais du gainage. C'est peut-être ton cas ?