Muscles : lourd ou séries longues ?

[Sokanthug]

Bonjour.
J'ai huit mois de musculation et je voulais savoir si l'on travaillait lourd par exemple du 4*8 au curl et 5 reps au DC faisait prendre beaucoup plus de muscle ? Plus précisément, je voulais savoir si on prenait beaucoup muscle de gros muscles en travaillant vraiment lourd ou en faisant des séries longues?

[stephenv]

Vous pouvez construire du muscle avec des séries courtes comme longues.

A lire:
https://www.musculaction.com/series-cour ... ongues.htm
https://www.musculaction.com/nombre-repe ... lation.htm