Ayant fait "valider" mon programme de musculation, il est temps de faire "valider" mon plan alimentaire, histoire d'éviter de commencer n'importe comment.
Après calcul de mon besoin quotidien en calories qui est de 2230.
j'ai commencé mon plan alimentaire en ajoutant des calories pour effectuer une prise de masse. J'ai effectué ce plan selon mes envies (J'évite les flocons d'avoines etc le matin même si cela est bénéfique, je n'aime pas du tout le goût, avoir testé chaud, froid, avec du lait, de l'eau, mixé, pas mixé, il m'est impossible de manger des flocons) j'ai donc fait ce plan sur ce qui m'est possible de manger.
je pense que c'est toujours plus simple de suivre un plan si on aime les ingrédients dedans et non en se forçant (simple avis), si je devais me forcer, je pense que la motivation et l'envie descendrait rapidement en flèche.
je vous demande donc votre avis sur ce plan et les améliorations à faire
Bien à vous,
donc beaucoup beaucoup assis, juste 1h de sport le week end (football). Des exemples de bon lipides que je peux utiliser facilement?
