Meta Carnets

[Μετά Ἐγώ]

Le problème, c'est que ce que certains appellent des "séries forcées" consiste en fait à les aider alors qu'ils peuvent encore passer plusieurs reps par eux mêmes.
Tout ça pour prendre des barres plus lourdes que ce qu'ils peuvent gérer par eux-mêmes.

[Μετά Ἐγώ]

De toute façon en salle, il ne faut croire personne. Certains (ou plus que "certains") font croire qu'ils bossent "au-delà de l'échec" alors qu'ils ne bossent même pas à l'échec.
Et on peut avoir l'impression que quelqu'un qui bosse sans aller jusqu'à l'échec est à bout, alors que non. C'est le sentiment que peut donner quelqu'un qui sait bosser.

Les règles ce sont : "t'es pas à l'intérieur des gens" — "on fait voir aux autres ce qui socialement semble valorisant" ou même (Dr House©) "tout le monde ment".

Quelque part c'est un apprentissage de la vie en société.

Quand t'es jeune tu crois aux cirque que font pas mal de gens. Après tu réalises qu'ils t'ont roulé dans la farine voire qu'ils se mentent à eux mêmes. Le paraître, pour la plupart (et sans doute pour tous), c'est l'être.

Regardez, la comédie du savoir que jouent quelques personnages ici (ou ailleurs, par exemple ceux qui ont tout appris d'un tiers et qui jouent à celui qui a tout appris tout seul).

[Μετά Ἐγώ]

Je ne dirais rien du nombre de manipulateurs qui se sont fait du beurre sur le dos des culturistes ou de la musculation.
J'ai croisé ailleurs certains personnages connus qui m'ont fait des plans du même type que ce que j'ai pu essuyer ici récemment. Je préfère ne pas m'étendre.
Mais quand on me dit machin ou truc il est ci ou ça, on ne sait pas, mais quand on a l'occasion de le croiser et de voir ses méthodes, on comprend.

Il y a aussi des personnalités controversées. Des gens qui ont une face problématique et parfois en même temps semblent capables de vraies qualités humaines.

[Μετά Ἐγώ]

Tiens ! Rien à voir, mais, j'avais mis la vidéo d'introduction, mais j'avais oublié de mettre la 1ère partie, publiée hier, je crois.
J'y pense aujourd'hui



Alors j'attire l'attention sur les commentaires de Gundill dans sa vidéo d'introduction. Il ne s'agit pas de faire comme ça, mais d'apprendre des choses sur l'histoire du bodybuilding (et aussi peut-être de glaner quelques idées).

Alors, d'aucuns jugeraient que ce genre de choses doivent passer dans ce que Hegel appelle les "accidents" de l'histoire, c'est-à-dire ce qui n'était pas "essentiel" au développement historique et n'a rien changé au final, ce dont le savoir historique peut donc faire l'économie sans que ce soit préjudiciable.
Mais ça, c'est sûrement prêter trop de raisonnement aux gens en question qui la plupart se contentent d'un "oh! l'autre ! le con ! c'est dépassé".

Bref ! Moi, non seulement je trouve ça passionnant mais je pense que ça apporte pas mal de choses.
Likez un peu la vidéo, pour montrer à MDG que ça vous intéresse, si c'est le cas.

[Qyers]

Et je déteste qu'on me tripote la barre.

Ca dépend surement de qui

J'ai beau dire : "c'est juste pour parer, tu ne prends la barre que si vraiment ça ne monte plus, voire ça redescend" (ce qui en soi est con, mais par précaution).
Et je me retrouve encore à gueuler en-dessous : "touche pas la barre!!!"

Clairement insuportable. La barre ralenti à peine que le mec tire déja dessus. Voir il a déjà les mains qui touchent quand tu commences à descendre ...

[pépé95]

On a toujours tout appris des autres, non?

J’ai lu vos échanges . C’est très instructif

Souvent j’essaye de ne pas oublier de dire « peut être » « il semble que » « il se dit que » après quelques années passées parmi les culturistes pro et amateurs, je vois toujours que chacun a sa méthode perso - souvent dérivée d’une autre- et mis à part les inepties de jeunes coqs en découverte, chaque méthode est bonne pour celui qui se donne la peine de faire le job au mieux.

On est bien d’accord: à part la base (soulever intelligemment des poids) ce qui fonctionne pour les uns , ne fonctionne pas nécessairement pour les autres. Il y a la vie et la génétique... toussa...

De on côté , je ne suis persuadé de rien. Je m’efforce à chaque occasion d’aller discuter avec des pros , de m’inspirer de vos échanges et d’observer les costauds dans les clubs. Et je me fais une idée.

Après, j’essaye. Et quand ça fonctionne, je frime

[Μετά Ἐγώ]

En fait d'un côté on fonctionne différemment (et de plus beaucoup de facteurs sont en jeu, y compris des facteurs psychologiques, culturels, les attentes personnelles, etc, qui ne sont pas à prendre à la légère) et d'un autre côté certaines choses marchent en droit (c'est-à-dire devraient marcher) sur tout le monde, sinon, comme disait Mentzer la médecine serait impossible.

Mais moi j'avance toujours à la Descartes : je ne prétends donner que des exemples, en pensant que cela pourrait être utile à quelques-uns. Je ne l'ouvre que lorsque je pense que ne pas l'ouvrir irait contre la loi dont parle le même qui dit que l'on doit s'efforcer, dans la mesure de ses possibilités, d'aider ses contemporains et que ne rien dire irait contre cette loi (morale).
Sinon, je suis comme René, je n'aime pas me mettre en avant.

[Μετά Ἐγώ]

PAC : 6-6-8-6@350 kg

[Μετά Ἐγώ]

Par contre ça bosse pas trop .
J’espérais faire du front en revenant chez moi, mais j’avais le palpitant qui tournait bizarrement.
J’ai calé sur la série à 90.

Bon déjà faut que j’arrête de me shooter à la caféine toute l’as journée pour tenir debout et j’ai l’impression bizarre que dès que je tente de finir une boîte de créatine non créapure j’ai des arythmies ou je m’en reetouve oppressé la nuit.

[Alexjansen]

Pas bosser à l'échec sur les exos de base oui, mais bosser à l'échec sur l'iso oui aussi, ça pose aucun problème

Pour les ris courts tout à fait d'accord, pour moi c'est se mettre des batons dans les roues tout seul en sacrifiant de l'intensité et du volume pour... rien. Si, finir ta séance un peu plus tôt.

[Μετά Ἐγώ]

Non. L’isolation non plus

[Luck Hogan]

Et je déteste qu'on me tripote la barre.

tu ne prends la barre que si vraiment ça ne monte plus, voire ça redescend

faut-il voir un sens philosophique caché dans ta phrase ?

[Alexjansen]

Si. L'isolation, si.

[Μετά Ἐγώ]

Ben non.

[Alexjansen]

Ben si.

[Qyers]

au moins la vous avez arrêté de faire semblant d'argumenter, c'est plus agréable à lire finalement et ca résume assez bien l'ensemble

[Μετά Ἐγώ]

T-Bar : 4x6@80 kg
Tractions large : 4x4@108 kg (ou plus)

Je me suis barré de la salle et je suis revenu m’entraîner chez moi.
Déjà, pas vraiment envie, ensuite le T-Max qui s’était pris deux places sur le parking moto et pour finir la machine à rowing sur laquelle je ne trouvais plus mes marques (mais je pense que je n’avais pas envie).

Ça me gave les salles.

[Μετά Ἐγώ]

Moi j’argumentais. Mais j’ai arrêté ça ne sert à rien.



Eh non !

[Luck Hogan]

Moi j’argumentais. Mais j’ai arrêté ça ne sert à rien.

Eh non !

[Luck Hogan]

Déjà, pas vraiment envie, ensuite le T-Max qui s’était pris deux places sur le parking moto et pour finir la machine à rowing sur laquelle je ne trouvais plus mes marques

Déjà, faire du Rowing sur une machine ça relève du sacrilège pour moi

Ça me gave les salles.

Le homegym reste la meilleure des salles à mon avis.

[Alexjansen]

LOL t'as rien argumenté du tout sur la question ici posée.

Moi je dirais juste que j'ai 43cm de tour de bras avec 3 ans d'entraînement sérieux et en poussant toutes mes Iso biceps/triceps à l'échec, avec le bf que j'ai en page 23x de mon carnet.
Et guess what... Je me suis jamais cramé le SN des biceps

[Μετά Ἐγώ]

@Luck.
Ce qu’il y a c’est que tu préfères les exercices à l’ancienne.
Oui. Lez home gym c’est sympa. Il y a juste que personne ne peut t’entendre crier coincé sous une barre.

[elb02]

[Μετά Ἐγώ]

Petit test pour voir :

Bucheron : 6@42 kg

[Μετά Ἐγώ]

Les trapezes-rear delts et biceps, on verra demain...

[pépé95]

Tu t’es trouvé une hache de 45 kgs ?

[Μετά Ἐγώ]

faut-il voir un sens philosophique caché dans ta phrase ?

Euh ! Je vois bien un sens, mais c'est pas très philosophique.

[Μετά Ἐγώ]

Tu t’es trouvé une hache de 45 kgs ?

Oui, Gimli m'a prêté une des siennes pour péter du troll.

[pépé95]

[Luck Hogan]

Petit test pour voir :

Bucheron : 6@42 kg

Alors c'est mieux qu'à la machine non ? (Ne répond pas non... )

[Μετά Ἐγώ]

C’est pas pareil.

Shrugs : 4x9@70 kg - 2x9@75 kg - 8-6@80 kg

[Rãmes]

Barré vous les troll le méta a une hache a troll

[Μετά Ἐγώ]

Oiseau machine : 2x10@50 kg - 10-6@55 kg
Curls barre EZ : 4@50 kg - 8-6-6@45 kg

[Μετά Ἐγώ]

Pas mis l'entraînement de lundi.

J'étais au bout du rouleau. Plus de jus, plus de nerfs, plus rien. Moyenne de 5:30 de sommeil par nuit, il faut dire. Surtout quand on sait qu'à la base je suis un long dormeur qui a besoin au strict minimum de 8h là où beaucoup de gens semblent pouvoir descendre sans dégâts à 7h. A 8h je suis naze mais je tiens le coup, à 7, je suis une loque, imaginez avec moins de 6h.

Ce qui est étonnant, c'est que j'arrive à bosser avec moins de 8h dernièrement (accoutumance). Quand j'étais jeune, je me prenais la barre sur la gueule direct le lendemain.
Par contre au niveau cognitif, c'est la bérézina : plus de mémoire, très irritable, grosses difficultés de concentration, si ce n'est quand je n'ai vraiment pas le choix, mais là je tiens sur les nerfs et je ne bouge plus le lendemain.

Aujourd'hui (j'ai fait une vraie nuit)
Safety squat : 4x5@100 kg
Leg ext : 10-10-9-9@51 kg
SDJT : 4x10@60,5 kg (RIS courts)
Leg curls : 4x8@32,5 kg
Mollets : 10-10-8-8@100kg (RIS courts)

J'ai un peu de mal à tenir mes carnets, par ailleurs.

[pierre176]

C’est la qualité du sommeil, avec 6h impec .
Tu as aussi ton cycle de sommeil à trouver ( voir tes cycles!)....

[Qyers]

Tu es encore en perte de poids ou pas ?
Car niveau irritabilité ca joue bien aussi.

[Μετά Ἐγώ]

Non 6h c’est horrible pour moi et en-dessous de 6h c’est destructeur pour la plupart des gens « normaux », c’est-à-dire qui tolèrent bien 7-8h de moyenne.
Les personnes capables de tolérer 6h doivent représenter 5% de la population, de mémoire.
En fait on est tous programmés pour une certaine fourchette de sommeil et il y a d’ailleurs je crois plus de « longs dormeurs » que de « courts dormeurs ». Ce qui complique la chose c’est qu’il y’a des faux longs dormeurs (qui dorment exagérément pour cause de dépression) et de faux courts dormeurs (qui se forcent de dormir peu et qui finissent parfois avec un joli épisode psychotique).
À ça s’ajoute un triple problème :
- la société valorise les courts dormeurs et institue des pressions de sélection en leur faveur
- les courts dormeurs sont là plupart du temps convaincus que tout le monde peut faire comme eux.
- les médecins sont majoritairement des courts dormeurs sinon ils n’auraient pas passé le cap de l’internat.

Le truc rigolo : il y a une ressemblance énorme entre un privé de sommeil qui finit en dépression et un dépressif qui se met à trop dormir. Sauf que pour l’un c’est sa seul planche de salut et la seule solution pour guérir et pour l’autre ça aggrave sa maladie. Ce qui fait que les toubibs empêchent les deux de dormir en structure, ce qui améliore les uns et finit les autres.

[elb02]

Mouais,quoi qu'il en soit un médecin en fin de carrière c'est pas un modèle de santé non plus.
Voir même en milieu, pour en connaître quelques uns, je leur laisse leur place

[Μετά Ἐγώ]

C'est un métier qui détruit, parce qu'il comporte une idéologie de l'autodestruction-pour-soigner-les-autres.
Par contre, ils ont une tendance à considérer que leur mode de vie est un modèle et à le proposer à leurs patients, ce qui augmente leurs chances de les voir plus souvent.

Les nouveaux médecins tendent d'ailleurs à ne plus vouloir bosser comme les anciens, mais là aussi j'en vois qui exagèrent légèrement (très peu de présence, pas de déplacement, multiplication des consultations là où les autres auraient essayé de minimiser les frais).

[Μετά Ἐγώ]

Tu es encore en perte de poids ou pas ?
Car niveau irritabilité ca joue bien aussi.

Non, je bloque un peu. Les insomnies ça bousille les pertes de poids dans le meilleur des cas (La Science l'a prouvé : on produit moins de leptine et on bouffe plus — là c'est pas La Science, c'est évident chez moi).

[Qyers]

Heureusement alors, c’était un peu le sens de ma question.

[pépé95]

C’est trop compliqué pour mon petit intellect, je vais me coucher... pour 5 bonnes heures de sommeil profond.

[Μετά Ἐγώ]

En fait mon cycle idéal, c'est 11h -> 8h. Autant dire tout de suite que c'est pas gagné.

Sinon, j'ai fait un test aujourd'hui (ayant dormi, je suis plus à même de faire des tests) : j'ai fait une relaxation (une sorte d'auto-hypnose en fait) après l'entraînement.
L'idée est souvent la même quand je fais ça le midi après avoir manger ou après l'entraînement : ou je profite de la séance, ou je suis trop crevé et je me cale sur une micro-sieste d'environ 15-20 minutes selon la rapidité d'endormissement.

Je pense que ce n'est pas idiot pour ce qui est de la récupération. En tout cas, entre ça et la nuit de sommeil j'ai été actif comme il faut toute la journée et mon entraînement s'est bien passé : j'ai progressé assez correctement au squat alors que j'avais régressé au couché lundi.

[elb02]

Perso pour éviter le coup de barre post-training, je mange avant, pendant et après l'entraînement.
Ca va bien mieux depuis que je fais comme ça.
(1 ou 2 bananes avant, 2~3 cuillères à soupe de miel pendant et un repas normal juste après)

[Alexjansen]

Non, je bloque un peu. Les insomnies ça bousille les pertes de poids dans le meilleur des cas (La Science l'a prouvé : on produit moins de leptine et on bouffe plus — là c'est pas La Science, c'est évident chez moi).

Celà dit, tu brûles + de kcal éveillé, et quand t'es crevé le coeur bat plus vite, donc + de kcal aussi

Mais bon quoi qu'il en soit c'est jamais bénéfique de pas assez dormir... j'espère que tu vas trouver la soluce. Je suis un peu en galère aussi, j'arrive plus à avoir mes 8 heures alors que j'en ai trop besoin

[Qyers]

Fais pas des gamins de suite alors Alex

La le troisième il me nique bien les nuits par période.

Et en général quand il se met à se réveiller la nuit ils font le wombo combo avec un grand qui se lève à un autre moment.
Et la ta nuit elle a beau faire 8h, avec trois réveils c’est mort.

[elb02]

Un somnifère et ça passe.

Pour le gamin bien sûr, ça bousille la santé ces trucs là

[pierre176]

La sieste, je l’ai toujours pratiqué par phase de 15/20’ c’est top

Par contre en post pour moi c’été impossible, je suis trop « ennervé »

[Μετά Ἐγώ]

Nuit un peu compliquée... (mais je m'étais couché alors ça aurait pu être pire).
Grâce... aux gamins !
Un réveil chacun la nuit, la grande qui hurle à la mort ce matin parce qu'elle ne trouve pas un jouet...

[Qyers]

Je nous ai porté la poisse, je me suis tapé un biberon a 2h et le moyen qui a soif a 3H

En plus j'adore: Papa Maman j'ai soif => bah prend un verre d'eau
ET il est parti se démerder seul. Pourquoi, MAIS POURQUOI avait-il besoin de nous réveiller pour nous le dire

[Μετά Ἐγώ]

La maman n'aime pas trop que la grande se ballade seule dans la maison la nuit.
Du coup elle lui demande de la (nous en fait) réveiller.
Non, mais allo, quoi ?
Pareil : ça chouine pour de l'eau alors que ça sait aller se prendre un verre d'eau.

En ce moment la gamine, c'est "je chouine d'abord, j'explique ensuite (en chouinant)".
C'est dur !

[Qyers]

quels ages deja ?

[Qyers]

et les mamans hein ....

[Μετά Ἐγώ]

6 (les 7 arrivent doucement) et 3 (les 4 sont un peu plus loin).
Non, je ne donnerai pas l'âge de la maman...

[300-spirit]

Je vois que les joies d'être parent sont présentes ici aussi

[Qyers]

On est en gros pareil, ici c'est 7, 5 et 20 mois.
A 7 ans ca va, à moins d'un "vrai" problème il te demande plus rien la nuit.

[pierre176]

faites comme moi!!! je me suis fais ejecter du lit familial pour cause de trio infernal, du coup je dors vachement bien à l'étage...au calme

[Qyers]

j'ai changé de lit il y a 2 ans, et cette fois me suis pas fait avoir, j'ai pris 160.
Les 20cm qui font la différence.

Il y a quelques semaines je me suis réveillé on était 3 dans le lit (et non c’était pas une deuxième jeune femme).

[pierre176]

perso j'en ai marre de me faire marcher sur la tête en pleine nuit

du coup vu la gamine on a bloqué avec le lit bébé d'un coté , ma femme fais barrage de l'autre et on a mis un matelas et des coussins au pieds au cas ou

[Μετά Ἐγώ]

Ce qu'il faut pas faire pour dormir un peu.

Là on est un peu à l'étroit (on a bien trois chambre, mais ma blonde refuse de dormir au RDC avec les petits au-dessus) et on a encore le gamin avec nous.
Quand je dors dans mon coin elle le prend très mal, et pour ce qui est de se retrouver à trois, merci, je connais. Et en plus je flippe d'avoir le petit bout à côté de moi alors que je suis endormi (soi-disant que les femmes on un gène "j'écrase pas mon gosse" mais pas les hommes...).

Je ferais bien de ne pas trop relancer sinon ça va finir en réunion de pères, ici

En tout cas entre les gamins et les lubies maternelles, c'est pas toujours évident de récupérer.

[Qyers]

Ouais bah il y en a certaine qui ont un gène foireux alors apparemment, car ça arrive quand même.
Mais il y a peut être (surement?) certains facteurs ( ) qui n'aident pas.

Moi le bébé dans le lit c'était niet, enfin le moins possible quoi. Avec le berceau collé au lit en revanche.
Mais vers 6 mois je l'ai dégagé dans la chambre de son frère (et ca a brisé le coeur de ma femme )

Il peut pas dormir avec sa grande sœur ?

[Μετά Ἐγώ]

Devine ce que va être la réponse (cf. les posts précédents)

Je t'aide (parce que t'as pas que ça à foutre quand même) : moi, j'étais pour.

[Qyers]

j'avoue que je l'avais senti venir

[Μετά Ἐγώ]

Demain, j'espère que ça va passer les 80 kg à la T-Bar et les tractions (j'espère une série de 5).
J'ai le sentimenti d'avoir mieux récupéré ces derniers jours.

[Luck Hogan]

Sinon vous les mettez au congélateur et vous les ressortez à leur majorité.
Comment ça c'est interdit ? Ah oui c'est vrai qu'un congélateur allumé pendant 18 ans ça consomme et ce n'est pas très écologique. Mea culpa !

[Qyers]

c'est surtout que pendant ce temps la ils grandissent plus, alors au final t'es plus vieux et ils sont toujours aussi fatigants

[Flanigan]

Sinon vous les mettez au congélateur et vous les ressortez à leur majorité.
Comment ça c'est interdit ? Ah oui c'est vrai qu'un congélateur allumé pendant 18 ans ça consomme et ce n'est pas très écologique. Mea culpa !

C'est peut être fatiguant, usant, ça te fais des soucis, te réveille la nuit, quand tu baises, MAIS sans mon p'tit j'aurai plus de raison de me lever

Demain, j'espère que ça va passer les 80 kg à la T-Bar et les tractions (j'espère une série de 5).
J'ai le sentimenti d'avoir mieux récupéré ces derniers jours.

Y a la récup, mais aussi le mental, faut y croire Méta !

[Μετά Ἐγώ]

Le mental sans la récup' c'est Delavier sans Gundill, Tibo sans YouTube, Blouson sans la Monster (ou l'inverse)...

[pépé95]

Le mental sans la récup' c'est Delavier sans Gundill, Tibo sans YouTube, Blouson sans la Monster (ou l'inverse)...

J’suis bien d’accord, sauf que le coup du blouson m’echappe (Je manque de culture )

[Μετά Ἐγώ]

Blouson au sommet
Il est moins connu, mais plutôt sympa (et vegan).

[pépé95]

La mode est au veganisme. J’ai un peu souri au salon du Bodyfitness quand j’ai vu des lascars Vegans poser avec une banderole « manger pas des trucs des animaux » (le slogan m’a échappé mais ça y ressemble) devant un stand de whey laitière et de protéines de bœuf en poudre.

Vegan, avant c’était un mode alimentaire, et aujourd’hui ça pue le faire valoir je les trouve un peu relous les enfants de Végéta

Mais tant que ça ne fait pas de mal... why not

[Rãmes]

Flani

te réveille la nuit, quand tu baises

Ça choque personne que flani dort pendant ses rapports

[Flanigan]

Putain je suis cerné.

Évidemment, j'ai oublié un mot comme d'hab.
Te dérange quand tu baises

Le mental sans la récup' c'est Delavier sans Gundill, Tibo sans YouTube, Blouson sans la Monster (ou l'inverse)...

Méta, je parlais de mental pour te motiver, faut l'avoir pour progresser. Pas pour que t'ailles comparer ça à nos amis de youteub voyons.

Tu nous en reparles de ton T bar.

[pierre176]

il y en a même des sectaires maintenant, il y a une vegan qui c'est même réjouie de la mort du boucher du super U

[Rãmes]

Pfff..
Immaturité et conneries

[Μετά Ἐγώ]

En même temps on trouve des cons partout.
Je suis plutôt végétarien. Et il faut avouer que les vegans ont raison sur un point : quand on mange des produits laitiers ou des œufs on collabore à l'exploitation animale. Quelque part je m'en sors à bon compte avec mon végétarisme "à l'ancienne".
Par contre, je ne peux pas aller jusqu'à ne pas consommer de miel ou condamner le fait de monter un cheval.
Pour ce qui est de la mode du véganisme, ça m'arrange parce que je vois arriver des produits de plus en plus intéressants dans les substituts de viande.
Et peut-être qu'un jour je pourrais manger dans un réfectoire sans qu'on me dise quand je demande ce qu'on peut prendre si on est végétarien :"ben ! vous n'avez pas ne pas prendre de viande".
En Allemagne ou en Grande-Bretagne on est mieux traité.

[Μετά Ἐγώ]

T-Bar : 7-6-6-6@80 kg
Tractions prise large : 5-4-4-4@107 kg
Tractions prise neutre : 9@107 kg
Shrugs barre : 8-7-6-5@80 kg
Oiseau machine : 10-8-6-6@55 kg
Curls barre EZ : 4@50 kg - 8-6-6-4@45 kg

[pépé95]

Tout cela est bien chargé. Le bonhomme a lui seul représente 107 bons gros kilos c’est bien ça? Tu mesures 2 mètres ... de large

[Μετά Ἐγώ]

Non. Je ne fais qu’1m85. Mais j’ai pris trop de poids (enfin, à la base je faisais 1,86 1,87, mais je me suis peut-être un peu tassé - à voir).

[elb02]

il y en a même des sectaires maintenant, il y a une vegan qui c'est même réjouie de la mort du boucher du super U

Pour la peine je me fais un bifteck ce soir