Comment commencer correctement une sèche

[Larkros]

Yo je voudrais commencer une sèche correctement.
Mais par peur de faire des conneries je m'adresse directement a vous.

J'ai commencer la musculation depuis 1 moi en créant mon propre programme en fouillant un peu sur Internet.
Mais la sèche cela me dépasse mdr je pèse dans les 75 kg pour 1M78.
Je voudrais descendre dans les 70 kg pour avoir les abdos visible.

Je commencerai le programme de sèche que a partie de mai pour créer de la masse.

[QuodFlos]

Salut ! Bon je suis pas une pro en la matière mais au mois de mai ça ne fera que 4 mois que tu pratiques ce qui est bien trop court à mon avis pour entamer une sèche !! Avoir une bonne masse musculaire en à peine 4 mois ça me semble juste mais peut être que je me trompe qui sait...

[Qyers]

et surtout il y a des chances que tu sois loin de voir tes abdos a 70Kg.