BCAA 4.1.1 c'est mieux avant ou après la muscu

[Cameleon1881]

Chers tous bonsoir

SVP est-il mieux de prendre les bcaa 4.1.1 en pre-training ou en post-training

En effet vue sa teneur assez riche en leucine, il me semble que c'est plus utile
De la consommer après qu'avant lentrainement donc 5g pendant et 5g après
Sachant que je m'entraînele matin après un petit dej riche en protéine et en glucides.

Je ne consomme pas de whey donc est ce utile de la boire après le training avec des oeufs et bananes.
Ça stimule lanabolisme?

Merci

[Qyers]

Tu aimais pas la réponse ?

Non si c est des 4.1.1 c est 5 gr avant le training 5 mn avant et 5 gr pendant.
Le reste c est inutile.

[Cameleon1881]

Pas du tout, c'est juste que le pourquoi de l'après m'a paru intéressant...leucine rime mieux avec
Anabolisme qu'avec énergie non ?

[Vato]

Lock évidemment...