Salut les gars j'ai juste une petite question. Moi étant une personne jeune, je souhaite me concentrer sur l'alimentation à tout prix. Mais aujourd'hui j'ai fais une raclette.
Ma question est :
Est ce qui si un jour si je mange +2000kcal ca va changer quelque chose?
Je fais un cheatmeal par semaine et aujourd'hui j'etais avec mes cousins et on a fait une raclette j'ai tout mangé comme un porc..
Ca dérange pas ?
Une raclette
Modérateur : moderation
-
Pecsmans
- Messages : 2
- Enregistré le : 11 mars 2018, 00:13
-
Kéloko'
- Messages : 306
- Enregistré le : 20 août 2016, 20:49
Re: Une raclette
Tout dépend de tes objectifs évidemment, mais franchement, tant que tu ne fais pas une journée à +2000 kcal/semaine, ça devrait aller.
Il ne faut pas se sentir obligé de faire un "cheat meal" par semaine, fais-en seulement quand tu n'as pas le choix. Intègre plutôt des aliments plaisirs dans ta diète sans dépasser tes kcal/macros, ce sera déjà bcp plus productif que de faire une orgie de bouffe par semaine !
Il ne faut pas se sentir obligé de faire un "cheat meal" par semaine, fais-en seulement quand tu n'as pas le choix. Intègre plutôt des aliments plaisirs dans ta diète sans dépasser tes kcal/macros, ce sera déjà bcp plus productif que de faire une orgie de bouffe par semaine !