Mes clavicule ? et mon programme avis ?
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redouan84
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Mes clavicule ? et mon programme avis ?
fgfgfd
Modifié en dernier par redouan84 le 11 mars 2018, 15:41, modifié 1 fois.
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yam57
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Re: Mes clavicule ? et mon programme avis ?
tu fais trop d' isolation. regarde le programme débutant du site
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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redouan84
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Re: Mes clavicule ? et mon programme avis ?
Je vais partir sur un split on ma conseillé biceps je vais faire du curl haltere , larry scott et curl marteau
je fais developer incliné 4x12 au debut ensuite dc haltere 4x12 Écartés à la machine 4x12 ou ecarté couché haltere? pour aujourdhuit
je fais developer incliné 4x12 au debut ensuite dc haltere 4x12 Écartés à la machine 4x12 ou ecarté couché haltere? pour aujourdhuit