Alimentation pendant arrêt prolongé cause maladie

[ipaneman31]

Bonjour,

je suis en arrêt maladie depuis un peu plus d'un mois, j'ai été contraint d’arrêter l'entrainement, interdiction complète de tout effort physique, et j'en ai pour plusieurs mois encore. Par effort physique j'entend effort relativement soutenu, donc pas de musculation ni cardio.
Est ce que quelqu'un aurait des conseils sur une diet à suivre pour limiter les dégats, la perte de masse et la prise de gras? et si quelqu'un s'est déjà retrouvé dans cette situation?
Jusqu’ici j'étais sur une diet cétogène, beaucoup trop riche en lipide pour moi maintenant.

Des idées sur des exercices légers, genre étirements actifs ou autres, seraient aussi les bienvenues..

merci d'avance!

[ipaneman31]

Oui low carb quoi, apports élevés en protéines et lipides, pauvre en glucide.

[ipaneman31]

La diet low carb qui était la mienne consiste en un apport en glucide de 100gr par jour max, c'est une diète extrêmement courante, min médecin est au courant, et ça se passe très bien depuis des années, merci.
Merci de votre réponse, même si c'était pas ma question.

[ipaneman31]

Ok merci