Congestion et récupération.

[Joey le musclay]

Salut à tous. Est ce que s'entraîner en série très longue en cherchant la congestion est une bonne chose lorsque l'on a des courbatures ?
En fait j'aimerais faire un rappel biceps et je peux seulement le faire 2 jours après ma séances je voulais donc savoir si chercher simplement la congestion permettrai de les entrainer sans empiéter sur la récupération.
Merci de vos réponses.

[patrick]

Bonjour

Il y a plusieurs façon de te répondre. Celle que tu ne veux pas entendre est la suivante : avec ta taille et ton poids, il faudrait d'abord progresser sur les exercices de base, squat, développé couché, tractions, etc. avant de songer à travailler les biceps. Quand tu auras doublé les charges sur ces exercices, tu pourra peut-être t'inquiéter du reste.

Bonne continuation

[Joey le musclay]

Je comprends ce que tu veux dire et te remercie de ta réponse mais je parle d'un rappel, c'est à dire que en aucun cas je vais délaisser d'autres muscles ou d'autres exercices poly-articulaire. Quand je dis que je veux prendre des biceps c'est simplement question d'équilibre mon but n'est pas d'être le plus énorme possible.

[yam57]

un rappel ne sert à rien et ne veut rien dire. pour prendre de la masse le repos est très important. il faut le respecter.

[Joey le musclay]

Merci de ta réponse