J’aurai vraiment besoin d’aide.
Je fais 1m73 pour 56 kilos. J’ai un métabolisme très très rapide et je n’arrive pas à grossir.
Je fais à la salle 3 à 4 fois par semaine depuis 2 mois.
J’aimerai prendre de la masse. Beaucoup.
Je ne sais pas comment faire ?
Alimentation ? Complètement alimentaires ? Entrainements ?
Tout vos conseils me seront bénéfiques !
À très vite
