Reprise musculation

[Daz-Dillinger]

Bonjours a tous, je m'apelle thomas, 24 ans.

Je reprend la musculation apres 3 ans d'arret.
J'aime beaucoup travailler a la barre et altères, et les gros exercices complets.
Mon problème est au niveau du soulevé de terre, ça me fait de grosses douleurs au niveau des lombaires, est ce normal, je m'applique pourtant bien sur le mouvement. D'autres alternatives pour travailler ischio et fessiers?

Merci d'avance

[yam57]

un exercice qui cause des douleurs, il vaut mieux le supprimer. aucun n' est indispensable.

[Daz-Dillinger]

ouais ca me fend le coeur c'est super complet comme exercice. un idee d'un autre exo?

[yam57]

j’étais dans ton cas, je ne le fais pas et cela ne m'a pas empêché de progresser.