Superset

[Lbedo]

Bonsoir que pensez vous de faire les biceps et triceps en superset? Avec 1'30 de repos

[stephenv]

Je mettrai moins de repos entre les supersets.
https://www.musculaction.com/supersets-musculation.htm

[yam57]

si tu veux prendre de la masse, entraine toi normalement.

[Lbedo]

Qu'appelle tu normalement?

[angelomarseille]

Qu'appelle tu normalement?

Normalement = comme tous les autres, correctement.
Tu peux faire un superset mais si tu y arrives pas tu peux laisser et travailler normalement, t'es pas obligé c'est juste pour te faire gagner du temps ^^.

[Lbedo]

Oui bah justement c'est pour gagner du temps que je vous parle du superset

[angelomarseille]

Tu peux faire si tu veux, mais si t'arrives pas laisse tomber.

[Lbedo]

Deja essayé , sa marchhe parfait merci!

[Loïc - Street]

Sur de courtes périodes les supersets ne posent pas de problèmes, par contre si tu veux progresser pleinement sur un exercice en homegym, le superset ne t'aidera pas du tout.

Notamment à cause de l’enchaînement et de la mauvaise récup

[yam57]

en fait, ça ne sert à rien. peut être à varier l'entrainement pour un expérimenté, et encore.

[Loïc - Street]

Comme tu dis.
Perso, ça ne m'a jamais rien apporté et je ne le conseille jamais.