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[petticoco37]

Bonsoir,

Nouveau sur ce forum je l'ai découvert, et je souhaiterais commencer la musculation. Je souhaite prendre du muscle soit en salle ou par la méthode Lafay que me conseillez vous ? Merci

[Wrath_974]

Bonjour,

Les deux sont bien pour prendre du muscle, à toi ensuite de voir en fonction de tes contraintes de temps, de budget, si tu préfère la fonte ou le poids de corps, ... Mais avec les deux tu pourras construire du muscle.

[Loïc - Street]

Salut,

Bonne initiative !

Choisi la manière de t'entraîner qui te motive le plus.

Beaucoup ne le sont pas en allant à la salle, pour des raisons qui varient, selon la proximité à la salle, le coût de l'abonnement, l'ambiance, etc...

Fait en fonction de toi, le but étant que tu y prennes du plaisir.

[petticoco37]

Bonsoir,

Merci pour les messages. Le problème avec la méthode Lafay c'est que je n'ai très peu de place malgré le peu de dépense. En revanche la salle, c'est assez cher.

[mat13009]

alors fonte... un banc pliable(gain de place(sous le lit ou dans placard) + 2 haltères de 10 kg et tu t'en sors pour moins de 100 euros. avec 10 kg tu vas vite etre limité mais les poids en fonte restent très attractif (0.75 les 500g 1,5 les 1kg 3 les 2 kg etc dans une enseigne bleu bien connu ). tu trouveras même sur le site un programme tout fait pour débutant avec 2 haltères...

[petticoco37]

Merci pour tes conseils.

[petticoco37]

Bonsoir
En utilisant la méthode fonte comme la proposer mat 13009 en combien de temps pourrais je avoir des résultats ?