Nouveau prog muscu

[son of Shwarzy]

Bjr, je débute dans la muscu et avec les différents progs que j'ai vu j'en ai créer un que je suivrais pendant les vacances. J'aimerais que vous disiez ce que vous en penser pour un débutant:
6 tractions
8 pompes
10 roulettes
8 burpies
1 min de pose et je recommence. Et si un des quatre était facile j'en rajoute 1 pour le jour suivant.

Alors réponses ???

[Loïc - Street]

Salut,

Quel est ton objectif sur le long terme ?

[son of Shwarzy]

Bjr, je vise une bonne prise de masse, des muscles bien dessiné et bien sur augmenter ma force sans perdre en endutance.