Programme pas asser charger ?

[Kaki]

Bonjour je me suis fait (débuter) un petit programme sur 3 jours et j'aimerais savoir si
il n'est pas asser charger ou qu'es que je devrait changer. Je souhaite muscler tout les muscles
de mon corps.Merci d'avance.
Jour 1:
-Traction
-Développé droit
-Saut avec haltères
-abdos (j'utilise un app pour là séance)
Jour 2:
-Curl
-abdos (avec l'appli..)
-Extension verticale avec haltères
-Squat avec haltères
Jour 3:
-Pompe, Abdos (appli), Saut avec haltères

[Erwan85]

Yo ^^

Si j'ai bien compris tu es un débutant et tu comptes t'entraîner 3 jours par semaine avec un "full body" ce qui est pour un débutant conseillé!

Alors je ne sais pas si ton programme est trop chargé; mais tu pourrais m'éclairer sur ce que tu appelles "saut avec haltères" ?

Je ne peux que t'orienter sur un programme qui je pense est très bien (je l'ai moi-même appliqué pendant un certain temps et obtenu ma "masse" grâce à lui) -> https://www.musculaction.com/debutant-musculation.htm

Bon courage !