Ecartement des mains aux tractrions pronation

[Qyers]

Je suis tombé sur cette étude :

https://www.sci-sport.com/articles/la-l ... ux-106.php

Je me demandais ce que vous vous en pensez ?

Perso je dois être en gros en prise "moyenne", juste parce que c'est la que je me sens le mieux (puissance + ressenti + absence de douleur).

[Divicos]

Quand est-ce que le grand dorsal et le grand rond sont le plus étirés ? Quand on a les bras tendus vers le haut donc une prise serrée. La prise large permet une plus grande adduction de l'épaule donc la prise large a plus d'amplitude sur le bas du mouvement alors que la prise serrée a plus d'amplitude sur le haut du mouvement. Bref ça revient à la même chose.

La prise large peut démonter la coiffe des rotateurs par contre.

Par contre les fléchisseurs du bras travaillent plus sur une prise serrée normalement. Ils ont une amplitude complète là-dessus.