Voila, je commence à bien maîtriser les dips, j'ai même envie de dire que ça devient simple pour moi c'est pour ça que j'aimerais les lestés à 2 kg mais je n'ai aucune idée du matériel qu'il faut pour ou à quel endroit mettre la rondelle de fonte pour faire l'exécution ?
C'est pourquoi je demande l'avis aux connaisseurs même aux pratiquants habitués à ce mouvement.
Merci
Persévérant, je suis conscient que progresser c'est long pour n'importe quel sportif.
Je suis patients, je souffrirais jusqu'au bout pour arriver à mes objectifs
Franklin Clinton a écrit : à quel endroit mettre la rondelle
Je te dirais bien où mettre la rondelle mais non.
Pour commencer je sais pas si 2 kilos ça vaut vraiment la peine, je dirais qu'en dessous de 5, autant monter en reps, raccourcir les temps de repos, monter les séries, jouer sur l'amplitude...
Les solutions homemade, c'est soit un sac à dos soit un bricolage avec chaine, mousqueton et rouleau mousse.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
Ok merci Vato comme tu dis je vais monter en reps ou raccourcir le temps de repos , par contre avec la rondelle tu m'as tué
Persévérant, je suis conscient que progresser c'est long pour n'importe quel sportif.
Je suis patients, je souffrirais jusqu'au bout pour arriver à mes objectifs
Il existe des gilets de charge additionnelles vendus dans le commerce. Ils font généralement entre 5 et 10 kg, ce qui reste limitant mais tu peux t'en inspiré pour fabrication maison. L'essentiel est que le poids ne crée pas de déséquilibre et n'influe pas sur ta position.
clementxiii a écrit :Il existe des gilets de charge additionnelles vendus dans le commerce. Ils font généralement entre 5 et 10 kg, ce qui reste limitant mais tu peux t'en inspiré pour fabrication maison. L'essentiel est que le poids ne crée pas de déséquilibre et n'influe pas sur ta position.
D'accord merci pour ta réponse je vais donc essayer
Persévérant, je suis conscient que progresser c'est long pour n'importe quel sportif.
Je suis patients, je souffrirais jusqu'au bout pour arriver à mes objectifs
c'est pour ça que j'aimerais les lestés à 2 kg mais je n'ai aucune idée du matériel qu'il faut pour ou à quel endroit mettre la rondelle de fonte pour faire l'exécution ? 
, par contre avec la rondelle tu m'as tué 