Tout les aliments de vos repas de sèche

[Jeremy06]

Bonjour les costauds,

Étant un grand débutant dans la musculation je découvre avec pas mal de difficultés la nutrition...

J'ai calculer ma DEJ avec l'aide de personnes du forum que je remercie maintenant il me reste plus cas composer mes repas en fonction mais ma connaissance des bon aliments et trop maigre...

Quel sont les aliments les plus courant pour :

- Petit Déjeuner :
- Déjeuner :
- Dîner :

Je précise que je ne prend pas de complément alimentaire et qu'il s'agit d'une nutrition pour une sèche ( Uniquement la graisse abdominale )

Je remercie d'avance les costauds qui prendront le temps de répondre à mon message sachant que sa doit être le genre de questions un peu lourde...

Merci

[Akiy]

Hey !

Quel sont les aliments les plus courant pour :

- Petit Déjeuner :
- Déjeuner :
- Dîner :

Tout dépends de :
- du moment où tu t'entraînes
- Tes macros
- Ta DEJ

Bref tant que chose qui sont que finalement... il n'y a pas d'aliment "courant" à manger au p'tit déjeuner, déjeuner ou autre

[Jeremy06]

Merci de ta réponse , c'est quoi mes macros lol

[Akiy]

A lire > a-lire-avant-de-poster-dans-la-section- ... 18510.html

[Jeremy06]

Merci beaucoup je vais étudier un peu sa