Remplacer le squat

[Murat38]

Bonjour, jvai avoir besoin de votre aide.A chaque fois que je pratique l'exo du squat, j'ai mal au dos,au niveau des muscles lombaires.J'aimerais bien remplacer cette exercice par un autre ou deux autres.

Sachant que j'ai deux jours jambes dans la semaine j'ai un jour intense l'autre un peu plus calm.

Voici le jour où je fais du squat

Squat
Presse à cuise
Leg extensions / leg curl ( je le fait en bisets)
Abdo

J'ai demandé aux coatch de la salle et d'autre pratiquant de muscu, et on ma dit que l'exécution de l'exercice était sans défaut.
Pour info,Lorsque je fais du rowing barre ou soulevé de terre j'ai pas cette douleur

[Qyers]

Tu peux faire des fentes.

[Murat38]

Merci de vos conseil.

[Ghal]

y'a surement un problème dans ton squat filme toi

[elb]

Je l'ai remplacé par le squat bulgare.

[Kéloko']

Fentes statiques à la barre