Programme Half Body Enzo F.

[warfan62360]

Bonjour,

Je suis débutant, et je suis depuis 3 semaines le programme d'Enzo Foucra half body (lundi haut, mardi bas, jeudi haut, vendredi bas) en plaçant épaule avec le bas pour équilibrer le temps des séances.

Je pousse souvent à l'échec surtout sur le dernier exo d'un groupe, je ne me sens pas fatigué pour l'instant, mais avant j'aimais bien faire de la finition à la poulie pec/épaule, et là j'ai plus trop le temps en travaillant 2 fois par semaines les mêmes groupes.

Ma question : vaut-il mieux continuer à faire des exo de base complets et taper dedans 2 fois par semaine, ou passer à une fois par semaine et prendre plus de temps pour différents angles ?

Merci beaucoup !

[Divicos]

Fais 2x par semaine les exercices polyarticulaires !

[stephenv]

2 fois par semaine.