regime suite a une hernie discale

[enczr]

Bonjour .

il me faudrait perdre du poids pour réduire mon hernie discale L5 S1.

homme de 52 ans
mesure 1 m 68
Poids 98 kg
ossature assez forte
Dej de 1903
IMC DE 34.72 .
Perdre 11 kg
marche env 30 a 40 mn donc en 3.5 et 4 km par jour.

je suis en arrêt depuis fin avril. je voudrais donc des conseils .
merci a vous.

[Akiy]

Hey !

Avant toute chose, à lire > a-lire-avant-de-poster-dans-la-section- ... 18510.html
Reviens ensuite pour nous poser tes éventuelles questions

[enczr]

Bonjour .

il me faudrait perdre du poids pour réduire mon hernie discale L5 S1.

homme de 52 ans
mesure 1 m 68
Poids 98 kg
ossature assez forte
Dej de 1903
IMC DE 34.72 .
Perdre 11 kg
marche env 30 a 40 mn donc en 3.5 et 4 km par jour.

je suis en arrêt depuis fin avril. je voudrais donc des conseils .
merci a vous.

[sebastien4444]

Hey !

Avant toute chose, à lire > a-lire-avant-de-poster-dans-la-section-nutrition-t118510.html
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Hernie discale + problème de vue ?

[enczr]

oui possible vu mon age .veuillez m excuser je ne suis pas bien habitué au forum .l essentiel c est que vous me compreniez.

[enczr]

merci pour les liens