Avis concernant les féculents le soir

[Camille.M]

Bonjour tout le monde !

Aujourd'hui je me permets de poster un nouveau sujet car j'ai une petite question à vous poser concernant les féculents.

Effectivement j'aurais aimé avoir votre avis car je suis un peu perdue pour mon programme alimentaire de prise de muscle sec.

Donc en gros je ne sais pas si je dois consommer des féculents le soir, sachant que je m’entraîne le matin. Je consomme donc des féculents à chaque repas et surtout avant/après mon entrainement. Mais quand je regarde mes macros, il me reste encore à caser des glucides, donc je ne sais pas si je peux placer des féculents le soir Je pense que c'est une question de calories sur la journée donc normalement c'est bon je ne devrais pas trop stocker de gras mais bon je préfère quand même avoir votre aide d'expert.

Merci d'avance!

[Camille.M]

Donc j'augmente mes lipides mais je ne consomme pas de féculents au soir ?

[Camille.M]

Je suis à 1g par kg/poids du corps c'est à dire 50 ( Je suis débutante donc oui 50kg c'est pas vraiment beaucoup aha )

[Akiy]

Aucun problème pour manger des glucides le soir Comme tu l'as dit, c'est le total sur la journée qui compte, donc si il t'en reste à caser le soir, va y

Ne reste pas à la limite basse pour les lipides, monte-les un peu ^^

[Camille.M]

D'accord je te remercie

Avec tout ce qu'on voit sur internet concernant les féculents le soir, c'est la galère n'empêche aha.
Mais je vais donc augmenter un peu les lipides et ajouter un peu de féculents le soir pour terminer les macros. Encore merci !

[Dracouille]

Effectivement, les glucides le soir ce n'est pas un pb.

Seulement s'il te manque 50gr de glucide pour le soir, ça va te faire dans les 200gr de riz (cuit) le soir, peu être un peu lourd pour la digestion. Mais en soit ce n'est pas une hérésie.
Penser à étaler un peu les macro dans la journée.

[nico7516]

aucun problème pour les glucides le soir , mais comme dit paddy c'est mieux de rajouter un peu de lipides ( de bonne qualité de préférence )

[Camille.M]

Encore merci à tous pour vos réponses !