
Je commence tout juste la musculation ( 1 mois ) et je me suis fixé un objectif, celui d'obtenir ce résultat



Des bons bras, quelques abdos, des pecs simpas puis tout ce qui suit enfin bref le gars est pas mal stock et j'aimerais savoir quels types d'exercices, et la nourriture a privilégier pour tenter d'obtenir le même résultat, et si c'est possible en restant " naturel " ( Je ne sais pas si il utilise des produits " dopants" , je ne parle pas bien sur de la whey de la BCAA etc....)
Faut-il une morphologie spéciale pour obtenir un résultat proche de celui-ci ?

Je suis motivé et je sais que sa sera long

PS : Comme je l'ai dis, je suis un DEBUTANT, donc si je dis beaucoup de conneries dans le domaine de la musculation c'est normal, n'hésitez pas a me corrigez

PS2 : Je fais 1m81 pour 68-70kg et j'ai 16ans
Sur ce merci a tous et bonne journée / soirée !