avis changement de type de séance

[arnold12760]

Bonjour,

ça fait des années que je fais des séances type classique que la plupart utilise du style

Séance 1 : Pec/tri
Séance 2 : Dos/Bi
Séance 3 : Jambes
Séance 4 : Epaules + sdv ou shrug
Maintenant j'aimerai changer et je voudrais savoir si certain d'entre vous a déjà suivi ce style de programme :

Séance 1 : Pec
Séance 2 : Dos
Séance 3 : Jambes
Séance 4 : Bras (Épaules + Tri + Bi)

Ce qui me permettrai de travailler les pec/dos sur différentes angles en prenant un peu plus de temps

[Divicos]

C'est déséquilibré. Tu bosses plus les épaules et les bras que le reste.

[yam57]

les 2 programmes ne sont pas bons. s'il y a quelque chose à changer, c'est la durée du cycle.

[arnold12760]

Tu veux dire quoi par durée du cycle?

[Qyers]

Le temps entre deux séances identiques (et donc la fréquence à laquelle tu travailles chaque muscle )