Combien de séances par semaine ?

[Plume_fit]

Voila, question que je trouves PARFAITEMENT BÊTE mais sachant que j'aime beaucoup passer du temps à la salle (amis qui viennent avec moi, bonne ambiance, défoulement) et que je suis actuellement en vacances, le temps n'est pas un soucis, vaut-il mieux que je restes sur mes 3/4 séances de 1h30 par semaine ou que je fractionnes tout cela pour y aller peut-être plus ?

(Ex : faire les abdos en séparer des séances ou autres)

Malgré tout, je penses que ces 3/4 jours de repos sont importants mais je demande seulement conseil, pour l'instant je ne touches rien, je trouverais au fur et à mesure du temps, le planning qui me conviens parfaitement


Bonne soiree

[Wrath_974]

Pour un fullbody, 3x/semaine.
Pour un halfbody, 4 ou 6x/semaine.

Si tu souhaite y aller plus souvent, tes séances seront plus courte et devrons être bien réparti au niveau du travail musculaire.

[Plume_fit]

Je préfère effectivement (je penses du moins, à tester) des séances plus courtes mais plus souvent, ça reviens au même ? Enfin je veux dire, au niveau de la récupération, 3/4 jours ne sont pas obligatoires donc ?

Sinon, Pour ce qui est du programme, penses-tu que je me l'élabore moi-même ou demande à mon coach de m'en faire un nouveau ?

[GorilleBleu]

Tu peux apprendre à en faire un par toi même mais si t'es pas sûr demande à ton coach... perso j'ai vu le programme de musculation que le coach de mon frère lui a fait et c'est pas fameux... un split 3 fois par semaine

[Ghal]

Je préfère effectivement (je penses du moins, à tester) des séances plus courtes mais plus souvent, ça reviens au même ?

c'est même + intéressant quand ton emploi du temps le permet

[Plume_fit]

C'est sur ! Après la c'est Surtout car je suis en vacances, pour la suite je verrais bien mais je penses faire comme cela actuellement

Je vais tenter de faire un plan demain, en vous demandant votre avis