Ça fais peut être 1 an que je pratique la fonte mais pour moi comme j'ai pas encore de bonnes perfs je me considère encore comme un debutant c'est pour cela que je me demande si il était préférable d'essayer d'être tracer ou massif à mon niveau ?
Dans l'attente d'une réponse je vous souhaite une bonne journée
Persévérant, je suis conscient que progresser c'est long pour n'importe quel sportif.
Je suis patients, je souffrirais jusqu'au bout pour arriver à mes objectifs
Salut yam 57, en fait je mesure 1m76 et pèse 65 kg mais j'ai attraper un gros ventre un peu même si mes bras et les épaules sont encore fin j'ai quand mème des pecs un peu plus gros. En fait mon point faible c'est plus au niveau des bras.
Persévérant, je suis conscient que progresser c'est long pour n'importe quel sportif.
Je suis patients, je souffrirais jusqu'au bout pour arriver à mes objectifs
Franklin Clinton a écrit :Salut yam 57, en fait je mesure 1m76 et pèse 65 kg mais j'ai attraper un gros ventre un peu même si mes bras et les épaules sont encore fin j'ai quand mème des pecs un peu plus gros. En fait mon point faible c'est plus au niveau des bras.
Reste à maintenance pour le moment et fais du muscle, tu verras, les résultats et changements ne se feront pas attendre Maintenance (avec une bonne diète) + un bon halfbody ou fullbody et c'est parti !
Franklin Clinton a écrit :Salut yam 57, en fait je mesure 1m76 et pèse 65 kg mais j'ai attraper un gros ventre un peu même si mes bras et les épaules sont encore fin j'ai quand mème des pecs un peu plus gros. En fait mon point faible c'est plus au niveau des bras.
Reste à maintenance pour le moment et fais du muscle, tu verras, les résultats et changements ne se feront pas attendre Maintenance (avec une bonne diète) + un bon halfbody ou fullbody et c'est parti !
Salut Aky par contre je fais pas full ni half je suis en ppl.
Persévérant, je suis conscient que progresser c'est long pour n'importe quel sportif.
Je suis patients, je souffrirais jusqu'au bout pour arriver à mes objectifs
Ou PPL oui, désolée je l'oubli un peu trop souvent lui.... ^^' (peut-être car en tant que débutant on a plus tendance à se tourner vers un full ou half).
Enfin, après, qu'importe le format, tant que tu as un bon programme
si ton poids est en dessous de la norme et que tu as du ventre, cela vient de l’alimentation, et peut être aussi de l’entrainement (manque d'intensité, de fréquence...)
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Ok yam 57 merci pour ta réponse la je suis en ppl normalement ça devrait aller
Persévérant, je suis conscient que progresser c'est long pour n'importe quel sportif.
Je suis patients, je souffrirais jusqu'au bout pour arriver à mes objectifs
Voila, aujourd'hui je me suis peser à jeun je pèse 66,7 kg alors que y a 2 semaines je faisais 65 tout pile.
J'ai un ventre un peu rond avec des pecs plutôt développés mais mes bras reste maigre et j'ai peur de finir avec un gros ventre et des bras fin.
A votre avis mes bras vont suivre au fur et à mesure ?
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c'est pour cela que je me demande si il était préférable d'essayer d'être tracer ou massif à mon niveau ? 
Maintenance (avec une bonne diète) + un bon halfbody ou fullbody et c'est parti !