Boissons INTRA training et catabolisme nocturne ?

[Opea]

Bonjour à tous,
J'ai 2 questions

Les boissons intra training(prise pendant l'entraînement) sont t-elles déterminante pour gagner et construire du muscle ? Je pense aux boissons bcaa etc si y'a des amateurs de ce type

La caséine avant le coucher est t-elle importante si l'on mange pas durant 9-10h?

Merci pour vos réponses.

[Opea]

Selon toi ce n'est que du marketing ?

[Opea]

D'ac merci.

[yam57]

non
oui
le catabolisme existe.

[yam57]

autant faire au mieux qu'au pire. 10h + la nuit, ça fait long. si le dernier repas se situe 10 h avant le couché. par contre si tu manges à 20 h et que tu te couche à 22h, ce n’est pas utile. mais le catabolisme existe bien dans le dictionnaire, et il vaut mieux le limiter.

[KrM_]

Je pense que le catabolisme nocturne existe mais pour un pratiquant naturel ça doit rester de l'ordre du détails, je pense qu'en tant que pratiquant naturel vaut mieux préférer dormir le ventre léger/vide et profiter d'un sommeil réparateur avec libération d'hormones de croissance ( principalement d'un point de vue santé + que d'un point de vue anabo ), la ou par contre les personnes dopés eux souvent s'injecte de la GH en plus des anabo donc ils s'en foutent de la GH naturelle du sommeil et peuvent se permettre de se lever a 3h du mat pour prendre le shaker en plein milieu de la nuit qui peut surement avoir un impact réelle chez une personne dopé où tout ce qui est de l'ordre du détail chez un pratiquant natty devient de l'optimisation non négligeable avec les produits.

En gros même si catabolisme nocturne il y a, je pense qu'on pas grand chose a perdre en terme musculaire (natty) le corps est bien fait.

[Loïc - Street]

Si pas de repas le soir ou 4h avant le coucher du fromage blanc ou une dose de caséine serait la bienvenue. Sinon aucun intérêt.

Pour les BCAA, ça reste un des rares suppléments qui apportent un "plus" pendant l'entraînement, enfin me concernant je me sens moins fatigué, c'est sûr que ce n'est pas de l'ordre du miracle, mais la différence est là. Je suis plus résistant à l'effort.

Déterminant ce n'est pas le mot, car aucun supplément ne détermine ta prise de muscle si tu manges suffisamment. Mais là est tout le problème est-ce le cas ?

Et pour moi, les BCAA c'est un vrai bonus, libre à chacun de s'emmerder à en prendre ou pas.

[Opea]

j'ai deja de la bcaa dans ma Whey Loïc, que je prends juste après l'entraînement tu penses que ça suffit ? Et un petit café serré juste avant l'entraînement comme booster.

[Loïc - Street]

Surtout prend tes BCAA PENDANT l'entraînement pour en profiter et non après.

Tu mets 10 g dans une bouteille avec un peau d'eau et tu bois ça tout au long de ta séance

[Vato]

La nuit n'est en effet pas une période de catabolisme, c'est même plutôt le contraire.

[fusiodu92]

Moi perso je prend un mélange whey et caséine avant d'aller dormir .

[fusiodu92]

- Ça rentre parfaitement bien dans mon quota protéine de la journée.
- Généralement j'aimais bien grignoter avant d'aller me coucher, avec le shaker ça cale bien et ça à un gout sucré en sèche c'est good.
- Par habitude ?