Faut il une alimentation spéciale pour devenir tracé ?

[Franklin Clinton]

Bonjour les schwarzenegger

J'ai pris le temps de visiter la rubrique nutrition du site j'ai vu plusieurs sites (Comment réussir sa prise de masse, prise de masse au top etc...)
Mais j'ai pas vu comment dessiner ses muscles .

Je mesure 1m75 et pèse 65 kg , pour vous je devrais continuer à grossir ou je peux commencer à essayer de devenir tracé ?

Ou à moins que je fasse une prise de masse sèche ?

Merci de vos réponses.

[FitnessHelp]

Bonjour Franklin,

Pour dessiner au maximum ses muscles il faut obligatoirement passer par une sèche.

Dans ton cas, je te conseillerais de partir sur une prise de masse.
Bien entendu pour moi, une prise de masse doit être propre et ne doit pas avoir pour objectif de prendre +20kg en 2mois. Cela se construit dans la durée avec du temps.

Dans un premier je te conseillerais de calculer ton besoin calorique journalier.
Une fois que tu auras fait ça, tu pourras passer à la deuxième étape.

Ensuite tu pourras rajouter 200Kcal à ton besoin journalier. Cela te permettra de commencer une bonne prise de masse propre.

Soit régulier dans ton entraînement et respecte ta diète et tu devrais voir apparaître des résultats rapidement.

J'espère t'avoir aidé.

Sportivement,
Sylvain de FitnessHelp.

[Franklin Clinton]

Merci tu m'as bien aidé j'ai quand même une question a ton avis y a moyen que je fasse une prise de masse sèche ? En tout cas j'ai des potes qui cherche à faire ça.

[Franklin Clinton]

Merci tu m'as bien aidé j'ai quand même une question a ton avis y a moyen que je fasse une prise de masse sèche ? En tout cas j'ai des potes qui cherche à faire ça.

La prise de masse sèche n existe pas,le muscle est constitué de 75% d EAU.
De plus ce n est pas une sèche mais un régime.

Lis bien le carnet d'entraînement que j'ai mis en dessous le gars dit qu'il a fait une prise de masse sèche

carnet-d-entrainement-joey-le-musclay-t146154.html

[Franklin Clinton]

rps20170611_193814.jpg

Pas faux mais je vais prendre une photos et vous la montrez parce que j'ai quand même attrapé un gros bide et pour moi il serait temps de transformer ça en muscle.

[Franklin Clinton]

On peut quand même voir que je manque de dessin sur les abdos , on peut également voir mon bas du ventre un peu gros .

[Franklin Clinton]

Bonjour les musclors !

Je voudrais savoir si en essayant d'être tracer je dois arrêté de protéines en poudre tout d'un coup ?

Merci

[Bastoun34]

seche-ou-prise-de-masse-t135561.html