Bonjour! En faite je n'ai pas très bien compris, il faut prendre les glucides bas avant la musculation et prendre des glucodes élevé après la musculation c'est ça?
Moi j'ai toujours fait :
Matin : flocons d'avoine..
Midi : musculation et après riz, oeufs, poulet..
IG musculation
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angelomarseille
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AroundMuscle
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Re: IG musculation
En ce qui concerne la musculation est-il réellement nécessaire de consommer des glucides à indice glycemique élevée ?
Ne vaudrait-il pas mieux toujours consommer des glucides à indice glycemique bas ?
Ne vaudrait-il pas mieux toujours consommer des glucides à indice glycemique bas ?
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Alexjansen
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Re: IG musculation
Nan c'est nawak, te prends pas la tête avec ces niaiseries. Mange du semi-complet, meme un peu de blanc c'est pas la mort, c'est surtout ton total calorique qui compte.En ce qui concerne la musculation est-il réellement nécessaire de consommer des glucides à indice glycemique élevée ?
Squat: 260 / Bench: 156 / Deadlift: 282.5 = 698.5
Training log: https://www.musculaction.com/forum/view ... tart=10320
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