Exercices a la maison apres la salle

[Colum]

Bonjour je pratique la musculation en salle depuis quelques temps et apres être allé a la salle il m'arrive d'avoir encore l'envie/l'energie d'en faire, est ce qu'il est mauvais pour le muscle de resoulever des poids etc quelques heures apres la salle ?
Par exemple je fais une seance bras de 14 a 15 h 30 admettons, arrivé chez moi a 17h je prend mes halteres et refait quelques series, est ce mauvais ?

[yam57]

si tu en éprouve le besoin, c'est que tu n'as pas assez forcé à la salle

[Eric E.]

à la maison tu peux faire les abdos ça sert à rien de perdre du temps à la salle pour ça
achète un abmat !

en bonus tu peux faire les lombaires mais ça nécessite un investissement plus important

par contre si t'en veux encore après avoir faire une séance c'est que tu t’entraînes vraiment très mal

[Colum]

Je ne pense pas "mal m'entrainer" juste que parfois j'ai pas le temps d'aller longtemps a la salle alors que chez moi apres je me retrouve avec un peu de temps et je sais pas trop quoi en faire, vous pouvez m'expliquer pourquoi c'est "contreproductif" btw ?

[Nours02]

Perso, après une séance, je suis rincé. J'ai hâte d'être à la prochaine mais mon corps à pris cher et me dis de ne pas en rajouter
Tu es sur quel format d'entraînement ?

[Colum]

J'essaie de m'entrainer en split mais j'ai quelques problemes d'irregularités à cause d'autres activités, enfin bref j'essaierai d'améliorer mon entrainement en me renseignant, mais je voulais juste savoir si plus tard, chez moi je pouvais refaire quelques exercices, si non pourquoi ? et meme s'ils ciblent des muscles différents ?

[cdsb90]

Si tu as pas de temps a la salle, rend ca plus intensif : Moins de ris, superset, gros charges. En 30 min on peut se rincer si on le veut.

[yam57]

a la limite si tu veux t'entrainer chez toi et en salle, ne fais pas la même chose. par exemple si tu fais les pecs en salle, fais les triceps chez toi.

[Colum]

Ah merci c'est ce que je voulais savoir.. Et aussi une autre question je sais pas trop comment formuler donc je vais prendre un exemple :
Je suis chez moi je fais 20 minute de biceps juste vite fait et apres je dois aller faire un truc, je revien je refais 20 minute, c'est mauvais ?

[yam57]

non, ça ne sert à rien. d'ailleurs, 20 mn pour un seul petit groupe, c'est suffisant.

[garulfo]

Ben déjà une séance bras de 1h30 tu fais quoi ? les doigts aussi ?