Petit déjeuner prise de masse

[Oxyweez]

Bonjour,
J'ai aujourd'hui 17 ans et je voudrais commencer la musculation. Je mesure 1m75 et je pèse environ 60kg, je souhaiterai donc faire une prise de masse.
Ma question est la suivante: Pour un petit déjeuner, est-ce que du muesli et du fromage blanc suffisent ? Si oui, en quelles quantités? Sinon que me conseillez vous de manger?
Merci d'avance pour vos réponses

[Bastoun34]

Faut prendre un peu plus de hauteur, c'est pas juste le petit dej qui te fera prendre de la masse, mais l'ensemble de ce que tu manges sur la journée. Après, si t'es encore lycéen, càd que tu vis chez tes parents ou en pension et donc que t'es pas indépendant d'un point de vue bouffe, mieux vaut abandonner l'idée de faire un plan complet pour le moment. Par contre, tu peux jeter un œil à l'un des liens de ma signature ("suivre une diète quand on vit chez ses parents").

[cocokais]

Hello
+1 avec Bastoun

Perso je suis père de famille et j'utilise le lien "suivre une diète quand on vit chez ses parents" car je ne veux pas me prendre la tête.

C'est la fameuse règle des 80/20.

[Bastoun34]

Perso je suis père de famille et j'utilise le lien "suivre une diète quand on vit chez ses parents" car je ne veux pas me prendre la tête.

Ta remarque me fait sourire, mais tu as complétement raison... J'ai intitulé l'article comme ça vu qu'il y a beaucoup de jeunes pratiquants sur Musculaction, mais dans l'absolu, cet article, c'est avant tout des conseils de bons sens applicables à n'importe quel pratiquant amateur qui n'a pas sa vie centrée sur la muscu, mais qui souhaite faire attention un minimum à son alimentation sans que ça soit une corvée.

[cocokais]