Je perds toujours du muscle.

[Jojo1728]

Bonjour à tous,

Voilà je fais 173 cm pour 72 kilos. Je suis inscrit à la salle depuis 1 an et 3 mois environ.
Je commence réellement à ressentir les effets de l'entraînement au niveau physique.

Gros problème, l'été arrive et j'ai du gras sur le ventre. Comme tout le monde j'ai envie de sécher mais comme l'été dernier des que je réduis les calories mes performances diminue grandement et j'ai l'impression de perdre du muscle.

J'ai commencé à réduire il y a environ 2 mois et j'ai vu la différence sur la balance même si ce n'est pas encore suffisant, mais j'ai vu aussi mes performances baissé ce qui m'énerve car tu as l'impression de plus avancer.

Bref avez vous des conseils ou est ce normal ? Dois je continuer ?

Merci par avance pour vos réponses.

[Jojo1728]

Je ne suis pas sur car je ne me suis pas pesé. Mais je pense avoir perdu 2 à 3 kg.

[Jojo1728]

Excuse moi je me suis mal exprimé. Avant la sèche je pesais environ 74 - 75 et la je suis à 72.
J'ai pas mon poids exacte.

[Akiy]

La question c'est plutôt combien tu perds sur une semaine (l'idéal étant -500g max), pas combien tu as perdu depuis le début de ta sèche