"Prise de masse"

[Fluffylama]

Bonjour tout le monde,
Voilà j'ai une question, j'ai commencé il y a peu la muscu car j'ai été très malade et j'a perdui énormément de poids (principalement du muscle parce que je bougeait plus trop)

Avec mon entraînement (avec l'accord de mon médecin) j'ai déjà pris un kilo ! Mais j'ai tout de même une question sachant que je suis en sous poids (43 kilo) et que mon poids de forme se trouve à 50, comment je calcule mes protéines? En prenant en compte mon poids actuel ou celui que je devrais avoir ?

[sebastien4444]

En prenant compte de ton poids actuel et tu augmentes avec l'évolution de ton poids.
Vu ton objectif, tu dois surtout veiller à rester toujours en surplus calorique.