Flocons d'avoine

[glucosemisems]

Bonjour, j'ai décidé de prendre du flocons d'avoine, mais je ne sais combien en prendre et quand.
Je le prend au petit déjeuner avec le lait ou tout seul? Et, je le prend au petit déjeuner ou au goûter que me conseilleriez vous, ou je le prend dans les deux temps? Et pouvez me dire je prend combien de ml

[Bastoun34]

Comment tu veux qu'on sache? Si tu connais ta DEJ et que t'as une diète carrée ou tu pèses/calcule tout, ben tu ajustes les quantités en fonction de tes besoins et de tes objectifs.
Si t'as pas de plan particulier, tu fais comme t'as toujours fait: tu manges à ta faim.
Sinon, c'est des céréales, ça se prend avec du lait, mais bon, ça peut être difficile si t'as l'habitude (c'est pas des chocapic, quoi).

[glucosemisems]

Je prend 100g de flocons d'avoine le matin avec du lait

Le midi je mange du riz, épinard hachées ...

Vers 15h je mange entre 100 à 150g de noix de cajou
Vers 16h45 un verre de the au lait avec deux pommes

Et le soir je mange un oeuf avec poulet..