Extension triceps nuque

[GorilleBleu]

Salut à tous,

Les extension triceps nuque j'ai l'impression qu'ils me donnent des douleurs au niveau de la colonne vertébrale (niveau du trapèze moyen).
Cet exercice me donne de très bonne sensations au triceps et j'aimerai pas le remplacer.
Vous pensez savoir d'où viens le problème ?
Sachant que je le fais à genoux, je trouve que c'est une positions agréable. Mais après l'exercice j'ai mal au niveau de la colonne vertébrale ou un peu à côté, niveau du rhomboïde peut être.

[yam57]

il faut le faire appuyé sur un dossier.

[GorilleBleu]

Je sais pas, les gens que j'ai vu faire ne s'appuyaient sur rien alors bon, la prochaine fois j'essaierai

[rikku]

je confirme tu verra que c'est beaucoup moi douloureux pour le dos et trapèze

[GorilleBleu]

Je crois que je me suis fait vraiment mal au dos en plus a cause de cet exo en plus

[cdsb90]

Banc incliné à 80° et c'est parti !

[yam57]

voir même moins. perso j'aime bien avec le dossier légèrement incliné. cela réparti mieux la résistance et fait moins mal aux coudes.