Petit déjeuner fruité

[BoxiBoxa]

Bonjour

Depuis 2 semaines je me nourris essentiellement de fruits au petit déjeuner + un shaker de prot

Composition du petit dej :

1 banane
1 kiwi
1 orange
1 citron vert
1 pomme
30g de protéines
1 thé vert

Je me sens mieux,

Je commence à avoir faim sur les coups de midi (je mange à 12h30 généralement)

Qu'en pensez-vous ?

Merci

[Trail]

C'est bien.
Les fruits sont la meilleur source de glucide, du fait de leurs apports (vitamines, minéraux).

[Bastoun34]

Bah pour le coup, le kiwi, c'est pas mal niveau vitamines. Idem pour orange et citron.

[BoxiBoxa]

Merci pour vos réponses,
Donc selon vous aucun probleme le fait que ce soit uniquement des sucres rapides ?

[Kinder1]

"momentpubon" La vit C synthétique reviens à peine à 3€ par mois pour une supplémentation d'un gramme par jours, pas besoin de se ruiner en se faisant arnaquer avec de la vit C venant de l'acérola (se faire pigeonner).
Déjà un demi gramme c'est déjà balaise "momentpuboff"

[Bastoun34]

Si on recherche un apport en vitamine C ,on peut mettre du thym frais sur un poisson ou dans une salade.

Yep, mais c'est pas seulement valable pour les fruits, également pour les légumes. Et pas seulement pour la vitamine C (même si elle fait partie de celle qui se dégrade le plus vite).

La vitamine C s oxyde très rapidement après la cueillette. En général le taux de vitamine C est divisé par 2 toutes les 24 h.

Un bon petit jus de choucroute, et ça roule! https://www.musculaction.com/aliments-lactofermentes.htm