Dos pas assez large

[Youssef1508]

Salut la famille, j'espère que vous allez bien.

Je rencontre un problème au niveau de mes dorsaux ils.sont épaisses mais pas large se qui ne donne pas la bonne forme v.
Sachant que je fais de la.muscu depuis 1 an je sais pas si le dos prend assez de temps pour s'elargir parcontre j'ai bien progresser au niveau des autres muscles.

Voila merci d'avance.

[Joey le musclay]

Salut, ça dépend surtout de ta morphologie si t'es pas fait pour avoir un dos large ça va être beaucoup plus difficile d'en avoir un... Mais tu peux mettre l'accent dessus avec des tirages verticaux ou avec des tractions. Utilise plusieurs prise pour le travailler dans son ensemble et surtout pense bien au mouvement d'épaule pour bien étirer et contracter tes dorsaux.

[Youssef1508]

Merci mon ami

[cdsb90]

Tu matraques sur les tractions pronation large, à l'avant et à la nuque. Même si t'as pas la morphologie, ca va venir !